Instructor:

Psicólogo Efigenia Sideris

Objetivo General

• Aprender la aplicabilidad del concepto de estrés y sus consecuencias en la vida cotidiana de las personas y específicamente, los efectos en su salud física, mental y emocional, proporcionando algunas técnicas y orientaciones útiles para su manejo efectivo.

Estrategia Metodológica

• Exposición del Facilitador apoyado con material audiovisual, y la participación activa de los asistentes, análisis de casos individuales, ejercicios y vivencias.

Contenidos

• EL ESTRÉS

• Conceptos y creencias sobre estrés.

• Calidad de vida, principales causas del estrés.

• Ciclos vitales y manejo del tiempo.

• EFECTOS DEL ESTRÉS EN EL SER HUMANO

• Salud Física.

• Salud Mental.

• Salud Emocional.

• VIDA ANTIESTRÉS

• Alimentación, Ejercicio Físico.

• Períodos de descanso y recuperación.

• Motivaciones y realización personal.

• CALIDAD DE VIDA Y EMPLEO DEL TIEMPO

• Salud y Bienestar personal.

• Eficiencia y control.

• Plan general de mejora para el empleo del tiempo.

• OPTIMIZACIÓN PERSONAL Y MANEJO EN TIEMPO.

• Inversión del tiempo con óptimos beneficios.

• Excelencia personal y plan de vida.

Duración:

Dieciséis (16) horas.